08 septembre 2020

Plat de poisson complet : Blettes et saumon à vapeur

 

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Voici une recette de saison, gourmande, simple et équilibrée.

 

Un saumon de qualité cuit à la vapeur ne nécessite aucun autre assaisonnement (mis à part de la fleur de sel ou du sel).

 

Cette recette est intéressante car elle permet d’utiliser l’intégralité d’une botte de blettes. On peut également cuire le vert à la vapeur.

 

 

Poisson : Blettes et saumon à vapeur

 

Préparation : 20 minutes environ . Cuissons : 40 minutes (simultanées)

 

Ingrédients pour environ 4 personnes :

  • 1 botte de blettes

  • 4 pavés de saumon frais avec la peau

  • 1 gousse d’ail

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

  • 1 bouquet de persil plat lavé et émincé

  • Gros sel et éventuellement fleur de sel pour le saumon

 

1. Laver les blettes et les éponger. Séparer le blanc du vert. Emincer grossièrement le vert. Effiller le blanc et couper en lamelles. Cuire le blanc à l’eau bouillante salée pendant 20 à 30 minutes. Pendant ce temps, cuire le vert pendant une dizaine de minutes. Egoutter le vert et le blanc après cuissons (s’aider d’un couteau pour savoir quand les cuissons sont bonnes). Réserver.

 

2. Au dernier moment, cuire les pavés de saumon au cuit vapeur pendant 20 minutes.

 

3. Mettre l’huile d’olive dans une poêle, ajouter la gousse d’ail coupé en deux. Faire légèrement chauffer puis ajouter les blettes et le persil émincé. Laisser réchauffer. Rectifier assaisonnement si besoin.

 

4. Servir les légumes avec le saumon assaisonné à la fleur de sel.

 

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07 septembre 2020

Viande : Filet de poulet mariné à l'ail et au citron au barbecue

 

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Cela fait longtemps que je voulais partager cette recette de ma maman. C’est une recette diététique portugaise (oui cela existe...).

La viande blanche (poule, dinde) est marinée à l'ail et au citron avant d’être cuite au barbecue.

J’ai accompagné cette viande d’un tian de légumes pour rester dans le diététique.

 

Un délice ! Essayez !

 

 

Viande : Filet de poulet mariné à l'ail et au citron au barbecue

 

Préparation : 10 minutes environ . Cuisson : 15 minutes (suivant épaisseur de la viande). Temps de repos dans la marinade : 15 minutes minimum

 

Ingrédients pour environ 4 personnes :

  • 4 filets de poulet

  • 1 citron jaune

  • 2 gousses d’ail

  • Gros sel et poivre

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

 

1. Si vos filets sont trop gros, les ouvrir en deux. On aura plus de croustillant à la cuisson. Eplucher les gousses l’ail et les couper en lamelles. Frotter la viande avec du gros sel et la mettre dans un saladier. Ajouter l’ail, le jus de citron et éventuellement du romarin. Laisser reposer pendant un quart d’heure minimum.

 

2. Avant de faire griller au barbecue, on peut enrober légèrement la viande d’huile d’olive. Cuire au barbecue pendant un quart d’heure en moyenne. Il faut adapter le temps de cuisson en fonction de l’épaisseur des morceaux de viande. Manger très chaud.

 

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17 avril 2020

Poisson : Saumon rôti au four avec des pommes de terre, de huile d'olive et de l'ail (recette portugaise)

 

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Une recette que ma maman réussissait à tous les coups. Elle adorait. Et moi aussi... 

On peut utiliser un autre poisson, épais de préférence, des darnes de poisson (c'est plus économique).

Au Portugal, on accompagne toujours ce plat de salade verte assaisonnée de gros sel, d'huile d'olive et de vinaigre de vin blanc.

 

Poisson : Saumon rôti au four avec des pommes de terre, huile d'olive et ail

 

Préparation : 20 minutes environ. Cuisson : 1 heure environ

 

Ingrédients pour 4 personnes :

- 4 pavés de saumon avec la peau
- 600 g de pommes de terre
- 2 gousses d'ail 
- 1 oignon épluché, coupé en lamelles
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Romarin
- 5 cl de vin blanc sec
- Sel poivre
1. Préchauffer le four à 180°C.
2. Eplucher les pommes de terre et les couper en cubes. Les mettre dans un plat à gratin. Ajouter l'ail haché finement, l'huile d'olive, la branche de romarin, les lamelles d'oignon, le vin, un verre d'eau, du sel et du poivre. Mélanger. Mettre les pavés de saumon au milieu du plat. Saler et poivrer.
3. Mettre au four pendant 40 minutes à 60 minutes. Arroser régulièrement les  pommes de terre et le saumon. Si le plat brûle sur le dessus, le couvrir avec du papier sulfurisé. Si il n'y a plus de jus de cuisson dans le plat : ajouter un peu d'eau chaude. Surveiller la cuisson : le plat est cuit quand les pommes de terre sont fondantes !
Bon appétit !

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28 mars 2020

Plat complet : "Massada de peixe" - Rissotto de coquillettes aux fruits de mers

 

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Je vous donne la recette d'un plat très prisé au Portugal (notamment dans le Sud). Il s'agit d'un risotto de coquillettes avec des fruits de mer et des aromates. C'est addictif ! 

Il existe différentes recettes : on peut utiliser du poisson blanc, ferme à la cuisson comme  : la lotte, le mérou, le merlu ou ce que l'on trouve... On procède de la même façon. On garde les crevettes et les moules pour faire le bouillon de poisson. On ajoute le poisson quand le risotto est cuit.

Bonne dégustation !

 

Plat complet :

"Massada de peixe"

Risotto de coquillettes aux fruits de mers. Recette typique portugaise

 

Ingrédients pour 4 à 6 personnes :

- 1 oignon

- 5 cuillères à soupe de  pulpe de tomate 

- 2 petits homards cuits (facultatif)

- 400 g de crevettes cuites  (soit 20 à 30 pièces)

- 300 g moules crues

- 2 oignons

- 5 gousses d'ail hachées

- 1/2 poivron rouge

- 1 feuille de laurier

- 2 piments séchés (facultatif on peut mettre du paprika)

- 1 verre  de vin blanc

- 500 g de coquillettes

- 2 cuillères à soupe de fumet de poisson déshydraté 

- Persil plat haché pour la décoration (au Portugal, on met de la coriandre)

- Huile d'olive

- Sel et poivre

 

 1. Faire ouvrir les moules. Réserver la chair et le bouillon.Décortiquer les crevettes et les homards. Réserver. Faire un bouillon avec les carapaces. Dans une casserole, mettre l'oignon, la pulpe de tomate, le fumet de poisson, le jus des moules et du poivre. Faire bouillir à petit feu pendant 20 à 30 minutes. Puis filtrer. Réserver.

2. Dans une casserole faire revenir les deux autres oignons hachés, les gousses d'ail et le 1/2 poivron dans de l'huile d'olive (5 cuillères à soupe). Quand l'oignon est translucide, ajouter la feuille de laurier, les piments  et la tasse de vin blanc. Mélanger puis Laisser évaporer l'alcol.

3. Cuire le bouillon avec les coquillettes comme un risotto : Ajouter les coquillettes et un peu de bouillon de fruits de mer et laisser le bouillon s'évaporer. Remettre du bouillon  et laisser cuire à couvert les coquillettes doivent cuire une dizaine de minutes. On rajoute le bouillon au fur et à mesure.

4. A la fin ajouter les crevettes, les moules et les homards en coupés en tranches et les réchauffer quelques instants dans les pâtes.

Déguster brûlant; Mettre la casserole au centre de la table !

 

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02 décembre 2019

Plat complet : Gratin de Morue aux pommes de terre paille, carottes au four. "Bacalhau Espiritual"

 

 

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Je vous propose cette fois-ci une recette de morue "moderne" qui est vraiment délicieuse. Ce plat est un mélange de frites allumettes très fines (pommes pailles), de carottes râpées et de morue effeuillée. Pour réduire la note calorique, on peut utiliser de la crème allégée !

C'est un plat riche. On l'accompagne d'une salade verte et on associe un dessert léger.

Source : Revue "Nova Cozinha Tradicional"

 

Plat complet : Gratin de Morue aux pommes de terre paille, carottes au four. "Bacalhau Espiritual"

 

Préparation : + de 30 minutes : Cuissons : 45 minutes environ

 

Ingrédients pour 4 personnes :

- 3 morceaux de morue séchée (dessalée pendant 24 heures dans plusieurs eaux)

- 2 feuilles de laurier

- 4 pommes de terres

- Huile de friture neutre (environ 50 cl)

- 2 oignons

- 4 gousses d'ail

- 1 dl d'huile d'olive

- 3 carottes râpées

- 10 brins de persil

- 3 dl de crème fraîche

- Chapelure

- 2 cuillères à soupe de parmesan

- Sel, poivre, noix de muscade

 

1. Cuire la morue (dessalée) dans de l'eau bouillante additionnée des feuilles de laurier, pendant 5 minutes. Laisser refroidir dans le bouillon.

2. Râper les pommes de terre à l'aide d'une râpe à gros trous et les rincer plusieurs fois dans de l'eau froide. Egoutter. Les essuyer à l'aide d'un torchon propre. Les faire frire dans une casserole dans de l'huile neutre. Les égoutter sur du papier absorbant.

3. Eplucher et hacher les oignons et l'ail. Les faire revenir dans l'huile d'olive pendant quelques minutes. Ajouter les carottes râpées et bien mélanger. Laisser cuire doucement dans la casserole munie d'un couvercle pendant 3 minutes. 

4. Ajouter le persil haché, la morue égouttée et effeuillée. Ajouter la crème et assaisonner (sel, poivre, noix de muscade). Puis ajouter les pommes de terre et mélanger. Verser la préparation dans un plat à gratin. Saupoudrer de chapelure et de parmesan. Mettre au four préchauffé à 190° le temps que le plat soit chaud et doré (environ 25 minutes). Servir immédiatement.

 

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29 janvier 2019

Légumes : Courge rôtie au four

 

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Je vous conseille d'essayer de faire rôtir votre courge au four pour changer son goût (grâce aux aromates ajoutées) et sa texture (confite et non pas bouillie). Les gourmands peuvent ajouter en fin de cuisson du parmesan râpé...

On peut en faire un plat complet en l'accompagnant de pâtes, de riz, de boulghour.. Pour les autres, cet accompagnement est parfait avec un plat de viande en sauce.

 

 

Accompagnements : Courge rôtie au four 

 

Ingrédients pour 4 personnes :

- 1 morceau de potiron d'environ 1,2 kg

- 2 gousses d'ail

- 1 feuille de laurier

- Herbes de Provence

- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

- Sel (Herbamare pour moi), poivre

 

1. Préchauffer le four à 180°C.

2. Rincer la courge. L'éplucher et la couper en gros cubes. Mettre dans un saladier. Arroser d'huile d'olive, de l'ail haché finement, de sel, de poivre, des herbes de Provence et de 3 cuillères à soupe d'eau froide. Mélanger. La préparation doit être inbibée de sauce.

3. Déposer les morceaux sur une plaque adhésive recouverte de papier sulfurisé. Bien répartir. Mettre au four 40 minutes en brassant le mélange et en le réétalant à chaque fois. Sortir le potiron quand il est fondant.


 

04 octobre 2018

Plat complet : Morue aux frites et crème (Bacalhau com Natas). La vraie recette !!!

 

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Je retourne vers la cuisine portugaise et je vous présente une recette de morue qui est simplement, rappelons-le, du cabillaud séché. C'est une recette calorique et longue à cuisiner (vous êtes prévenus) mais quelle plaisir à la dégustation...  On trouve ce plat fait avec des chips coupées en allumettes... mais c'est vraiment meilleur fait avec des frites maison. C'est comme cela que ma maman a toujours fait ce plat et c'est comme cela que les puristes le font. Le problème c'est que c'est plus long...

Il faut prévoir de faire dessaler la morue à l'avance (entre 24 et 48 heures dans l'eau avec 3 ou 4 changements d'eau).

Ce plat est accompagné de salade verte et de vin vert (vinho verde) bien frais.

Si vous souhaitez d’autres renseignements sur la recette, il suffit de me laisser un message.

Source : Site « Saborintenso »


Plat complet : Morue aux frites et crème (Bacalhau com Natas)

Préparation : Environ Cuissons : environ

Ingrédients pour 6 personnes :


- 1 kg de morue crue que l’on a fait déssaler
- 1 kg de pommes de terre épluchées et coupées en cubes
- 2 oignons moyens émincés
- 3 gousses d’ail hachées
- 1 feuille de laurier
- 125 ml d’huile d’olive
- 40 g de beurre
- 40 g de farine
- 250 ml de lait
- 250 ml de crème fraîche
- Sel, noix de muscade, poivre
- Quelques gouttes de jus de citron
- Huile d’olive pour badigeonner
- Fromage râpé
- Huile pour faire frire les pommes de terre

 

1. Faire bouillir la morue à l’eau, pendant 5 minutes. La morue doit simplement être recouverte d’eau. L’égoutter et la laisser refroidir. Réserver 200 ml d’eau de cuisson pour faire la béchamel. Quand la morue est froide : enlever la peau et les arrêtes et effilocher la chair.

2. Faire frire les pommes de terre puis les égoutter sur du Sopalin.

3. Dans une casserole à fond anti adhérent, faire fondre le beurre. Mettre la farine et bien mélanger. Puis ajouter petit à petit l’eau de cuisson de la morue (filtrée) le lait et la crème. Quand le mélange a épaissi et commence à bouillir, assaisonner (sel –si besoin, poivre, noix de muscade et quelques gouttes de jus de citron). Goûter et rectifier si besoin. Eteindre le feu.

4. Dans une autre casserole à fond épais, faire revenir l’ail, l’oignon et la feuille de laurier dans l’huile d’olive en mélangeant. Quand l’oignon est doré, ajouter la morue et faire revenir quelques minutes. Puis ôter la feuille de laurier, ajouter les pommes de terre frites. Mélanger. Ajouter les 2/3 de la béchamel et mélanger. Eteindre le feu.

5. Badigeonner, un plat à gratin d’huile d’olive. Répartir la préparation à la morue dedans. Recouvrir avec le restant de béchamel puis avec le fromage râpé.

6. Préchauffer votre four à 220 degrés. Mettre au four pendant 15 à 20 minutes. Servir brulant.

 

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18 septembre 2017

Plat complet : Poulet et pommes de terre rôtis au four (recette portugaise)

 

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Encore une recette économique de ma maman. Plat vite préparé qui cuit au four sans surveillance : parfait, par exemple, le samedi quand on fait du ménage.... 

Le paprika ("colorau" en portugais) est une poudre à base de piment doux séchés. On en trouve dans tous les supermarchés au rayon des épices. Dans la recette, l'ajout de paprika est facultatif mais il donne une saveur inégalable au plat.

A déguster avec de la salade verte.

 

Plat complet : Poulet et pommes de terre rôtis au four (recette portugaise)

Préparation : 10 minutes. Cuisson : 1 h 30 environ

Ingrédients pour 4 personnes :

- 4 cuisses entières de poulet

- 3 ou 4 pommes de terre nouvelles par personne lavées et coupées en deux (ou alors des pommes de terre épluchées)

- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive

- 1 cuillère à soupe de paprika

- 4 gousses d'ail épluchées, et finement hachées

- 1 verre de vin blanc

- 2 verres d'eau

- Gros sel, poivre

 

1. Préchauffer votre four à 200°C.

2. Parer vos cuisses de poulet (ôter le gras superflus et l'excédent de peau). 

3. Dans un plat à gratin : mettre tous les ingrédients et bien mélanger (je le fais avec mes mains). Etaler le tout dans toute la surface du plat. Le jus doit recouvrir le fond du plat (au besoin ajouter un peu d'eau).

4. Mettre au four pendant : 1 h à 1 h 30 (suivant l'épaisseur de vos cuisses de poulet).

 

 

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06 juillet 2017

Plat complet : Spaghettis aux crevettes à l'ail et au basilic

 

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Ce soir, je vous propose un plat simple que l'on peut faire avec ce que l'on a dans nos placards et notre congélateur. C'est bien pratique lorsque l'on rentre tard du travail.

Au moment de déguster, on peut parsemer son assiette d'emmental ou de parmesan si on le souhaite. J'ai fait une salade de tomates en accompagnement. J'ai prévu du melon pour le dessert.

Source : compilation de plusieurs recettes trouvées sur internet

 

Plat complet : Spaghettis aux crevettes à l'ail et au basilic

 

Préparation : 15 minutes. Cuisson : 20 minutes environ

 

Ingrédients pour 4 personnes :

- 500 g de spaghettis

- 350 g de crevettes décortiquées surgelées

- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive

- 1 gousse d'ail hachée

- 1 noix de beurre

- 1 cuillère à soupe de basilic émincé

- Le jus d'un demi citron

- Sel et poivre

 

1. Faire cuire vos spaghettis en suivant les instructions figurant sur l'emballage. Ajouter à l'eau de cuisson (salée) une cuillère à soupe d'huile d'olive. Quand ils sont cuits, les égoutter et les maintenir au chaud.

2. Faire chauffer le beurre et les deux cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans une poêle. Ajouter les crevettes. Les faire revenir quelques minutes en remuant et ce sur feu vif. Puis ajouter l'ail. Saler et poivrer. Faire revenir quelques minutes. Ajouter les spaghettis et le basilic. Mélanger et servir aussitôt.

 

 

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14 juin 2017

Accompagnement de légumes : Comme un tian... en plus simple

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La cuisson de ce tian est plus rapide car les légumes sont plus "couchés" que lorsqu'ils se trouvent dans le traditionnel plat en terre cuite. 

Lors de la cuisson, ce plat embaume les parfums de l'été.

Ce tian accompagne les viandes grillées, l'omelette, les oeufs au plat ou encore le poisson.

 

Accompagnement de légumes : Comme un tian... en plus simple

 

Préparation : 10 minutes. Cuisson 20 à 30 minutes

 

Ingrédients pour 4 personnes :

- 4 courgettes (pas trop grosses)

- 6 tomates moyennes (bien mûres)

- Thym : quelques branches

- 3/4 cuillères à soupe d'huile d'olive

- 1 grosse échalote

- Sel (HERBAMARE pour moi), poivre

 

1. Préchauffer le four 180 °C.

2. Laver tous les légumes. Ôter les extrémités des courgettes. Les éplucher (à l'aide d'un économe) en laissant un bande de peau sur deux. Les couper en rondelles fines.

3. Émincer les tomates.

4. Hacher finement l'échalote.

5. Disposer sur une plaque à pâtisserie (sur laquelle vous aurez mis une feuille de papier sulfurisé) tous les légumes en rangées en les couchant et en serrant bien.

6. Parsemer des branches de thym émiettées et de l'échalote hachée. Arroser avec l'huile d'olive. Saler et poivrer.

7. Mettre au four 20 à 30 minutes. Augmenter la température lors des 10 dernières minutes pour avoir du croustillant.